万田酵素口コミ・評判はどう?【酵素の多い食品とは?野菜で1日に必要な酵素をとるにはどのくらい食べればいいの?】

酵素の多い食品とは?野菜で1日に必要な酵素をとるにはどのくらい食べればいいの?

どんな食品に酵素が含まれているの?

テレビの健康番組などで取り上げられ、多くの人に知られることとなった酵素ですが酵素は生野菜や果物、豆類海藻類、キムチやお刺身などからしか摂ることできません。


50度以上の熱に弱いのが特徴ですが、衛生管理をきちんとすれば一般の家庭でも手作りすることが可能です。


酵素を多く含む食品には何がるのでしょうか?


まず野菜では、キャベツ、レタス、セロリ、ニンジンが代表的です。


特にキャベツはがんを予防するともいわれています。


次に果物では、バナナ、キウイ、マンゴーが代表的です。


特にバナナは少し置いておくと、茶色の斑点が現れます。


これは腐っているのではなく、シュガースポットといって「食べごろですよ」そして「酵素も豊富ですよ」と意味しているのです。



1日に必要な量はどのくらい?

1日に必要な酵素の量は、野菜なら350グラム、果物なら200グラムです。


例えば、レタス1枚、キュウリ半分、トマト4個、ニンジン半分、玉ねぎ4分の1個、キウイ半分となります。


「野菜サラダ+果物ジュース」など上手に組み合わせることがコツです。



不足分は万田酵素で補って手軽に酵素を続けよう!

これらを毎日続けるのは、本当に大変です。


一度でたくさん購入する必要がありますし管理も大変です。


生野菜や果物はとてもおいしいものです。


忙しい平日は「万田酵素」で足りないものを補いお休みの日は生野菜や果物をおいしくいただく、といった方法で無理なく酵素を続けてみるのも良いでしょう。






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